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生活百科 >> 每天做百次提肛运动可防心脏病

每天做百次提肛运动可防心脏病

浏览:1187 次  时间:2016-10-5 15:35:17
传统中医认为,提肛能提升阳气、排除浊气。


    古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。

    传统中医认为,提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时稍微用力,收缩肛门附近的肌肉,如此反复10~20次,每天做3~5次,就可以起到很好的养生效果,对冠心病、高血压等也有一定的辅助治疗和预防效果。

    建议提肛的同时还要按摩腹部,使其更好地传导、运化谷物,人的消化吸收会更加顺畅。按摩时要从左到右按摩胃部,而按摩大肠部位则要从右到左,力度要从轻慢慢到重。 (北京中医药大学基础医学院 李兴广教授)


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