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浙江ETC >> 堵车心理学教你如何放松心情

堵车心理学教你如何放松心情

浏览:1560 次  时间:2019-8-4 16:36:57
心理暗示法:当我们产生烦躁情绪时,可以对自己进行积极的心理暗示,告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。


    1、心理暗示法:当我们产生烦躁情绪时,可以对自己进行积极的心理暗示,告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。
  2、目标转移法:可以听听轻快的音乐,看看窗外的风景。
  3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都会收到不错的效果。
  4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时,最好不要焦急地按喇叭,让别人的烦恼雪上加霜。
  5、注意不要心不在焉,因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话,就会引起后面司机的不满,给其他人带来不便。

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